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La Natation Synchronisée est une discipline sportive et artistique, c’est une activité riche et complète, elle développe l'aisance en milieu aquatique, la souplesse, l'endurance, le sens de l'équilibre mais également des qualités plus subtiles, telles que la mémoire, l'oreille musicale, la confiance en soi, le goût du travail et de l'effort. 

Les nageuses de natation synchronisée doivent apprendre à contrôler leur respiration, à se déplacer, s’orienter ou se stabiliser dans les trois dimensions du milieu subaquatique. Au fur et à mesure des entraînements, l'expérience donnent aux pratiquantes un sens développé de la concentration et de la mémoire. 

Les mouvements peuvent être effectués avec les jambes ou les bras, sous l'eau ou hors de l'eau. Il est possible de faire des « portés ». Toutes les nageuses doivent évoluer de façon synchronisée entre elles et avec la musique. 

Il existe des compétitions solo, duo ,équipes de huit nageuses et des combinés de 10 nageuses maximum. Les juges doivent noter le travail technique pour les figures et les aspects techniques et artistiques pour les programmes. Pendant leur exécution, il est interdit de toucher le fond de la piscine ou le bord du bassin.

 

Avant de se spécialiser en Natation synchronisée, les filles doivent valiider le socle de formation commun, les ENF.

Les tests des sauv'Nages se fait à la piscine Caneton et les tests du pass'sports de l'eau a un calendrier imposé par le comité d'Aquitaine et que vous retoruvez dans le calendrier.

Le programme FINA / FFN se compose de : 

Le programme Synchronat

Le programme de Formation contient 2 cycles d’évolution en 3 étapes

  • Synchro Découverte
  • Synchro Argent
  • Synchro Or

Chaque cycle est composé de 4 épreuves :

  • Propulsions Technique
  • Propulsion Ballet
  • Technique
  • Danse

Le programme Avenirs (9-12 ans)

Le programme Avenirs contient 2 types d'épreuves :

  • Ballet solo / duo / duo mixte / équipe 
  • Figures imposées

Ce programme évolue au niveau régional et inter-régional.et national

Le programme Jeunes (12-15 ans)

Le programme Jeunes contient 2 types d'épreuves :

  • Ballet solo / duo / duo mixte / équipe / highlight
  • Figures imposées

Ce programme évolue au niveau régional, inter-régional et national.

Le programme Juniors (15-18 ans)

Le programme Juniors contient 2 types d'épreuves :

  • Ballet solo (libre et technique) / duo (libre et technique) / duo mixte (libre et technique) / équipe (libre et technique) / combo
  • Figures imposées

Ce programme évolue au niveau régional, inter-régional et national.

Le programme Séniors (18 ans et + )

Le programme Séniors contient 1 seule type d'épreuve :

  • Ballet solo (libre et technique) / duo (libre et technique) / duo mixte (libre et technique) / équipe (libre et technique) / combo
Le programme Toutes catégories (15 ans et +)
 
Le programme Toutes catédories contient 1 seule type d'épreuve :
  • Ballet combiné
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